こんにちは！
ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

 

昨日はコーディネーショントレーニングで「バランス相撲」をおこないました😊

 

輪っかの中に片脚立ちになり、手には左右それそれ一本のビニールテープを相手と持ちます。

「スタート！」の合図でビニールテープを引いたり、緩めたりして相手のバランスを崩していきます。

バランスを崩して、上げていた足が床についたり、輪っかから出てしまったらアウトです！

↑上記のルールでいざチャレンジ🔥

 

バランスを取りながら、押したり引いたりと駆け引きしました！

上体を起こしたり身体を捻ったりと体幹も使いながら、なるべく長く片脚立ちをキープしていました👏✨

 

負けてたまるかー！と一生懸命取り組んでいる様子がみられました！

 

 

最後はみんなで輪になって手を繋ぎ、片脚立ちで30秒キープチャレンジをおこなってみました！
みんなでカバーし合い、30秒キープが達成できました🙌✨

 

難易度を上げて、目を閉じた状態での片脚立ち10秒キープにもチャレンジしました！

 

バランス感覚を研ぎ澄まし、見事達成することができました☺️🌼

 

ボディーイメージをどんどん高めて、バランス感覚を磨いていきましょう💪

 

新学期は、学校でも身体測定や体力テストの時期ですね！
ソライズでもコーディネーション能力に特化した体力テストを開催する予定です🙋‍♀️

 

まずは今の自分の身体や能力を知ることが大事です☺️

良いところはさらに伸ばしていき、
課題は改善できるように日々取り組んでいきましょう👍