こんにちは！

絶賛筋肉痛のFC土浦後藤です︎😵

運動前のルーティーンとして怪我を防ぐために準備体操をしています🏃‍♂️

しっかりと筋肉を伸ばしていますね！

柔軟性は身体の可動域を広げてプレーの幅も広げることができます💪

プロサッカー選手も様々なルーティーンがあると思いますが、絶対に準備体操やストレッチもルーティーンの1つに含まれています⚽️

準備体操の他にも、自分なりのルーティーンを見つけてみましょう🙌