こんにちは！

私のリラックス方法は、

好きな音楽を聴きながらの散歩。

ドレミファソライズFC龍ケ崎の飯岡です！

激しい運動をした後、

すぐに身体を休めると、

汗が冷えて風邪をひいたり、

筋肉が固まり怪我の原因にもなります！

そのためクールダウンを導入し、

柔軟や深呼吸で、

身体をリラックスさせる事が大事です！

怪我や風邪の予防をしながら、

今日もしっかりと、

自分の振り返りが出来ました♪！！