こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

30℃越えの日が続いていますが、熱中症対策をしながらサッカー活動をおこなっています⚽️

・休憩するときはしっかり休憩をとる

・動く時は動く

と切り替えがとっても大事ですね！

・休憩もいつもより長く、回数も多くとる

・水分補給もこまめにとる

・日陰で休む

・塩分チャージをする

などしっかりとクールダウンできる環境を設定しています！

そして、無理のない範囲でおこなうを徹底しております。

少しでも体調が悪いと感じたら、体調が悪そうに見えたら休ませるようにしています。

『熱中症は他人事ではない』

みんなで注意を払って活動に取り組みましょう😊

暑い中、動いた後のシャーベットは格別でした😋