こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

 

昨日は、コーディネーショントレーニングをおこないました💪

 

今回のトレーニングは、『マーカーキャッチ』です😊

 

フリスビーのように前から飛んでくるマーカーをキャッチして、色別に分けて置いていきます！

 

空間認知能力や目と手の協調性、瞬発力、判断力などを鍛えることができるトレーニングです👀✨

 

マーカーを取ってからも素早く色分けをしなければないらないため、飛んでくる色を見て、色を判断し、取った後の動作のことも同時に考える必要があります！

 

また、左右前後どこに飛ぶのかわからないので、すぐに動き出せる姿勢で構えることも成功させる上での大事な要素になります🥺

 

飛んでくるものとの距離感を掴むことが難しいと感じている児童もいましたが、何度か繰り返しおこない、マーカーを掴むコツを習得することができました👏

 

マーカーをキャッチしようと集中して取り組むことができました😊

 

ナイスでした🙌

 

 

 

コーディネーション能力とは、、、？

 

脳と身体の動きをうまく連動させて動かし、スムーズに身体を操る能力のことをいいます。

「調整力」とも呼ばれています。

 

例えば、手と足を同時に動かしたり、バランスをとりながら素早く動いたりする力のことです。

 

コーディネーション能力が高いと、

・スポーツが上手くなる

・ダンスがしなやかになる

・ケガしにくくなる

・日常の動作もスマートになる

 

大人になってもトレーニングをすれば能力が伸ばせますが、子どもの時期から鍛えることがとても効果的と言われています😁！

 

日々のトレーニングを積み重ねて、コーディネーション能力を伸ばしていきましょう💪