こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

昨日の活動は、コーディネーショントレーニングでした💪✨

今回は、ボールを使用したトレーニングに挑戦しました🔥

・仰向けの状態で真上にボールを投げて獲る

・ブリッジ姿勢(両膝立てた仰向けでお尻を持ち上げる)でお尻を上げたまま、ボールを投げる獲る

・マーカーで作った円の中でボールをバウンドさせるバウンドボールゲーム

をおこないました😊

ボールと自分の位置や距離関係を把握する能力やボールを投げる位置をコントロールする能力、ボールの落下点に素早く反応する能力などといった定位能力や反応能力を磨けるトレーニングです✨

投げる強さや投げる方向、投げ方など微調整しながら真上に投げられるよう何度も頑張りました☺️🙌

最初よりみんな上手にボールを扱えるようになりましたね⚽️✨

バウンドボールゲームでは、マーカーで作った円の中でバウンドするようにコントロールしました🥺

楽しみながら楽しく身体を動かしました😄

意識しておこなうこともとっても大事ですし、

楽しく身体を動かせることもとっても大事ですね☺️✨

これからも要点をおさえて、楽しくトレーニングしていきましょう🔥