こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

 

昨日は、コーディネーショントレーニングをおこないました💪✨

 

プールスティックを使用して、

①手のひらでスティックを操ろう

②みんなでスティックキャッチ

の２種類に挑戦しました😊

 

①手のひらでスティックを操ろうは、手のひらにスティックを縦に乗せて倒れないようにバランスを取ってゴール地点まで移動します。

 

皆さんも子どもの頃に、手のひらに傘や箒を乗せて遊んだことがあるかと思います😁

（私はよく遊んでいました！笑）

 

一見、遊びですが、この動きをすることで力加減を調節する力を身につけたり、動きの切り替えに必要な能力を鍛えることができます👀✨

 

スティックの倒れそうになる方向を素早く察知して、コントロールすることができました👏

 

反応が遅くて悩んでいるお子様には、ぜひお家にあるスティックや棒でチャレンジしてみてください🔥

 

 

②みんなでスティックキャッチは、数名で丸くなり、1人1本のスティックを持ちます。スティックを倒さないように時計回りで位置を移動し、スティックをキャッチします（スティックはその場に残し、人だけ素早く移動）。

 

集中力アップに繋げつつ、瞬発力を鍛えることができます！

 

「せーの」の掛け声のタイミングに合わせて瞬時に動き出すため、スタートダッシュのトレーニングにもなります🏃‍♀️

 

素早く反応してスタートを切るためには、次にいく準備も必要ですね😊

 

みんなで集中して、アイコンタクトで行くぞを気合いを入れてから掛け声をかけ、

素早く動くことができました🙌

 

素早く反応するには、集中力も必要不可欠！

 

楽しく運動をするけれど、場面場面での気持ちの切り替えもとっても大事です🥺

 

動きの切り替えも、気持ちの切り替えも素早くできるように頑張っていきましょう💪✨