こんにちは！
ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

昨日は、コーディネーショントレーニングで『ビニール袋リフティング』をおこないました！

ビニール袋に空気を溜め密閉したものを使用して、
手のみ、足のみ、ラケットなど指定された身体部位や道具でリフティングをおこないます😊

変則的に動くビニール袋を目でよく見て、俊敏に反応して動いてリフティングをおこないました！

風船よりも破れやすいため、力加減の調整も必要になります！

また、ビニール袋が落下してくるタイミングを落ち着いて待つことも今回のトレーニングのポイントになります💪✨

ビニール袋をよく見て、なるべく床に落とさないようリフティングをすることができました👏

最後は円になり、足でリフティング連続チャレンジをおこないました🦵

積極的にビニール袋に触れようと「はいはい🖐️」と合図をしたり、声をかけ合いながらおこなえました！

頑張った結果、最高連続回数は22回でした👏
ナイスチャレンジ🙌

記録更新ができるようにまたチャレンジしましょう！！