こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

昨日は、コーディネーショントレーニングをおこないました🔥

ジャンプとしゃがむ動作を繰り返す全身運動やバランスボールを使用した体幹トレーニングの２本立てでした💪✨

・自分の身体をスムーズに動かすこと

・相手との動きに合わせて動くこと

・ボールとの距離感を掴むこと

・体幹筋力を持続的に使うこと

を目的に挑戦しました😊

まだまだ自分のことばかりになりがちですが、相手を意識して取り組むことができました。

サッカーもチームプレイ⚽️

チームで動くことを意識して、お互いに強みを活かせるような動きができるよう目指していきましょう🥺

そして、多くの児童の課題となっている両足ジャンプ！

両足ジャンプには、体幹筋力も必要な要素です！

姿勢を保持するにも運動をするにも、日常生活を送るにもとっても必要な要素の一つ✨

体幹は、どの年代でも大事です🥺

これからも体幹を継続的に鍛えていきましょう💪