こんにちは！
ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

写真はコーディネーショントレーニングの様子です💪

サイドステップを反復し、ボール渡しを1分間で何回出来るかチャレンジと腹筋玉入れの2種類を行いました😊

足はサイドステップの動きをしながら、手でボールを持ち替えたり、相手にボールを渡したりと二重課題も含まれています！

そして、特に子ども達の課題である体幹！！

体幹は、身体の土台の役割を成しています。
例えるなら、木でいう幹、車でいうとエンジンです！

いくら手足の筋力が強くても、土台となる体幹の機能が不十分だと、土台が安定せず手足の動きを存分に発揮することができません😵

みなさんもご存知のサッカー選手である長友佑都選手⚽️
海外の選手と比べると決して身体は大きくないですが、
当たり負けしない強さやプレー中の体幹のブレの少なさがとっても目立ちます🥺

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」と長友選手が言うほど、体幹トレーニングは大事なトレーニングのひとつです！！

もちろんひたすら筋力強化するだけでは
パフォーマンス向上には繋がりませんが、
まずは子どもの頃から土台を作る必要はあります🥺

ただきついトレーニングは大半が嫌います😔

ソライズFC中野では、まずは運動を楽しいと思ってもらえ、楽しく身体を動かすことができるように、遊びや対決要素を取り入れたコーディネーショントレーニングのメニューを行っています😊✨

みんなで楽しくトレーニングしましょう💪