こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

昨日から新学期がスタートしましたね✨

世間では、インフルエンザが大流行しています😱

手洗い・うがい、マスクの着用、換気をする、予防接種を受ける、

適度な湿度を保つ、人混みへの外出を避ける、よく寝る、バランスの取れた食事をするなどの対策がありますが、

『歯磨きをする』『お風呂に入る』『爪を切る』ことも大事な感染予防対策になるそうです🪥

爪は、便器の数倍も汚れていると言われているのとっても雑菌だらけなんです🦠

免疫力を高めるためには、適度な運動やたくさん笑う（ストレスを解消する）、食物繊維や発酵食品を摂ることも大事な要素になります✨

体温を上昇させることや腸内環境を整えることはとっても大切です😊

決まった時間に起きて食事を摂り、しっかりと体を動かしていきましょう！

ソライズでも、手洗い・うがいやマスクの着用、換気、湿度などの感染対策の促しをおこなっています！

インフルエンザ0を目指して、みんなで感染予防をしていきましょう💪