こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

先日、レクリエーションで『アタック16』に挑戦しました💪

16個のマスにそれぞれ異なるミッションがあります。

チームごとにミッションにを選択してクリアすればそのマスをゲットでき、できるだけマスをたくさん獲得したチームが勝利するゲームです😁

クイズ系や運動系、運系、協力ゲーム系などいろんなジャンルのミッションにチャレンジしました！

チームで「これならできそう！」「試しにやってみるか！」などと話し合ったり、

それぞれの得意なミッションを分担して、チームで一丸となって取り組むことができました🙌

難易度がやや高いミッションもありましたが、諦めずに同じミッションに挑戦したり、一度やってはみたものの自分たちのチームには合っていないと感じ取り、違うミッションを選択したりと自分たちで判断して選択しました😊✨

ただ楽しむだけでなく、チームで協力したり、自分たちで選択したり、まずはやってみるなど日常生活でも必要な要素も詰まったレクリエーションとなりました🥺

いい時間を過ごせましたね✨

話は変わりますが、昨日今日と最高気温が30℃以上と急に暑くなりましたね🥵☀️

喉が渇いてなくても、こまめに水分補給をして、熱中症対策をしていきましょう💧

また、気圧が変化するこの時期は、軽い運動を習慣的におこなうことをおすすめします💪

ウォーキングやヨガ、ストレッチ、水泳などの軽い運動をおこなうことで血流が促進され、自律神経のバランスを整える効果があります！

YouTubeなどでもお家でできるストレッチやヨガ、ボクササイズなどがたくさん上がっているので、日替わりでおこなってみるのも楽しく続けられそうですね🎵

身体の不調を整えていきましょう🌿