こんにちは！

ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

11月になり、少しソライズの活動内容を変更しております。

昨日は、コーディネーショントレーニングで大縄跳びに挑戦しました💪

大縄くぐり、8の字跳び、5分間チャレンジをおこなっています😊

回る縄の中に入っていくのは、慣れていないと恐怖に感じたり、タイミングがわからないなんてこともよくあります！

(私も子どもの頃に、縄に入る練習をたくさんした記憶があります💡)

そこで、昨日は縄に入るタイミングを掴むことを第一の目的としておこないました✨

みんなで、「今！」「はい！」などと飛び込むタイミングを声で教え合ったり、縄が地面に当たるタイミングを目でよくみてリズムを取りながらタイミングを見計らいました☺️

最初は、縄を怖がっていた子も最後には引っかかることなく1人でタイミングを合わせて縄の中へ入ることができました👏

とても頑張りました🙌✨

大縄跳びは、体力や持久力の向上に加え、リズム感やバランス感覚、集中力、協調性などなどたくさんの能力を高められる運動です💪

これから寒くなるので身体を温めるウォーミングアップにしても最適ですね！

たくさん練習して身体作りをしましょう👍