こんにちは！
ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

連日蒸し暑い日が続いていますね😵‍💫
ソライズFC中野では、塩分チャージをしたり、こまめな水分補給など熱中症対策をして日々のサッカー活動に取り組んでいます！

昨日のサッカー活動でウォーミングアップとして『しっぽ取り』をおこないました🐈✨

しっぽ取りもいろんなアレンジ方法がありますが、
今回は、増え鬼のようにしっぽを取られたら鬼になるというルールと鬼ごっこのように鬼が変わっていくルールでおこないました😎

みんなしっぽを取られないように頑張って逃げていました🏃‍♂️
たくさん走って身体もすぐ温まりました☺️

みんな笑顔で楽しそうに参加していました😁！

外で思いっきり走り、汗をかくことはいいことですね！

暑さに強い身体をつくるには、
身体を暑さに慣れさせることが重要です！

実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、
無理のない範囲で汗をかくことが大切と言われています😊

日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、身体を暑さに慣れさせていきましょう💪

特に梅雨の晴れ間は熱中症にもなりやすいそうなので、
これからの時期は今以上に気をつけていきたいですね🥺

熱中症ゼロを目指して取り組んでいきましょう💪