こんにちは！
ドレミファソライズFC中野の髙塚です🙋‍♀️

昨日の活動はコーディネーショントレーニングをおこないました💪

今回は、運動の切り替えのスピード力向上や瞬発力の向上、的確な減速の獲得、集中力の向上などを狙いとしたトレーニングをおこなっています😊

まず、風船を高く上げてからスタートを切り、コーンにタッチをします。
タッチをしたらすぐに風船の落下点へ移動して、床に落ちる前に風船をトスしていきます。
それを繰り返しおこないます！

いかに効率のよいルートまたは、身体の使い方で移動ができるかに加え、すばやく進行方向を切り替えスタートを切れるかがポイントになります☝️✨

何度も何度も繰り返して頑張りました！！
効率よく、素早く動くためにはどうしたらよいのか考えながらおこないました😊

またペアで交互に風船トス↔︎コーンタッチをおこなってみました🎈

ペアになったお友達が余裕を持って帰って来れるように高く優しいトスをあげたり、風船をトスするタイミングを見計らってトスしている子もいました👏

切り替えは心身ともに大切な要素ですね🥺✨

今日は朝から雨ですが、雨だからこそできることをおこなってみるチャンスですね！
雨の日も楽しんでいきましょう😎