おうちでもやってみてェ~⚽

こんにちはドレミファソライズFC水戸の卜部です🎵

準備体操・・1、2、3

それから

 

背面を伸ばして筋肉の緊張を和らげまぁ~す( *´艸`)

私の腰がぁ・・・(笑)💦

おうちで行う際には周囲に十分注意してバランスボールを使うと

肩甲骨の可動域を広げられます(^_-)-☆

 

よぉ~く先生の話を聞いて・・・

最初は

先生が指示を出したからだの部分を触ります~🎵

「ボール」って言ったら シュート⚽

上手!!

ゲーム感覚で楽しめて ナイスです!!!