こんにちはドレミファソライズFC水戸の卜部です🎵

準備体操・・１、２、３

それから

背面を伸ばして筋肉の緊張を和らげまぁ～す( *´艸｀)

私の腰がぁ・・・（笑）💦

おうちで行う際には周囲に十分注意してバランスボールを使うと

肩甲骨の可動域を広げられます(^_-)-☆

よぉ～く先生の話を聞いて・・・

最初は

先生が指示を出したからだの部分を触ります～🎵

「ボール」って言ったら　シュート⚽

上手！！

ゲーム感覚で楽しめて　ナイスです！！！